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活久见,还有这样好的锻炼方式?!

雄狮拳馆 2020-10-16 14:22:21

      如果小朋友在这样的幼儿园学习,是不是有不一样的体验呢?这个幼儿园老师们结合了时下热门的有氧操——搏击操,充满着青春活力与动感,脑补了一下小朋友们在老师的带领下跳健美操的画面,很是有爱呢!


      还记得曾几何时的军训的军体拳与搏击操吗?当时看到这个表演是不是觉得很帅,想着以后也想学?或者作为表演者的时候,每天起早摸黑地训练,然后瘦了好多?想想那青涩的时候,还是有点小激动呢。


那么什么是搏击操呢?

搏击操,是一种有氧操,是Aerobics的又一创新,它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作,遵循健美操最新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。

我为什么要练搏击操?

练习搏击操是一种很好的解压方式

平时我们的学习、工作、生活中会遇到或多或少的烦恼和问题,鸭梨很大,不知道怎么排解,这个时候练练搏击操,让你顿时身心通透,压力缓解,而且保证睡的很舒服!


练习搏击操让你更自信

练习的过程中,踢腿、抬腿、舒展拳脚的感觉会让你很有成就感。而且还简单易学,跟着视频做就好了。


练习搏击操让你身体爽歪歪

练习搏击操可以提高协调性、柔韧性、增强平衡能力和心肺功能,集挑战性与娱乐性为一体。


练习搏击操还可以快速减脂塑身

搏击操融合了很多搏击元素在里面,可以做到全身运动,做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量,是跳健美操的两倍。它爆发力强,动作强度大,能达到更加快速地减脂塑身。

一直以来,咱们的广场公园都是这样的

我相信,在搏击操的推广下,也会变成这样

是不是更多了一份可爱?哈哈!不过小编要在这里提醒一下,由于搏击操的运动量很大,有很多踢腿、打拳的动作,高血压和心脏病患者不适合练哦。最后,小编为大家搜集了一个教学简单搏击操的动作的视频,可以看着练练啊,记住,一定要将力量使出来哦,这样才有效果!


—TO BE CONTINUED—

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