午休变“午修”,学生睡眠能保证才怪，杭州一小学启用“午睡室“，原因值得深思~

据说，新学期一开学，“犯困”这件事也让许多一年级家长发愁，倒不是为自己，而是为孩子——从小养成的午睡习惯，到小学没得睡了，他们会不会不适应？下午上课会不会因为犯困，老师讲什么都听不进去？

但也有一年级爸妈胸有成竹，因为知道自家宝贝上学后不但能继续午睡，而且不用趴桌上，可以躺平了舒舒服服地呼呼大睡。像这样：

睡着的小朋友果然是天使！被萌化了有木有？

近日，杭州丹枫实验小学启用了12间“午睡室”，专门给一二年级孩子午睡。它的面积和普通教室一样大，地上铺了一层泡沫垫，孩子们放上枕头，盖上毯子，就可以享受美好的午睡时光。

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“午睡室”，顾名思义，就是专门供孩子们午睡的教室。自从上周，丹枫实验小学搬进新校舍后，开始正式启用，每个班都有一个。

当然，每个班里总有几个捣蛋的孩子。睡姿千奇百怪，有些毫无困意的孩子甚至还会跟当值的老师扮起鬼脸，真的是又好气，又好笑，最天真的还是这些祖国的花朵，这些孩子们呀！

每间“午睡室”里都有一名老师陪着，一会儿给踢被子的孩子重新盖上被子，一会儿安抚“翻烙饼”的调皮鬼。要是有娃真的毫无睡意，老师也允许他们坐起来看书，只要不吵到其他小伙伴就行。

睡完午觉的宝贝，虽然还是睡意朦胧不想起床，但是整个精神状态还是要比犯困的时候好上很多，所以丹枫小学这一暖心之举，极大地缓解了学生午睡不便的问题，缓解了学生的疲劳，有效提高了学生下午的学习效率。

午睡室的由来

从幼儿园到小学，孩子们的许多生活习惯要改，所以容易出现各种不适应。比方说，午睡。”曹校长说，“原本低年级的孩子就需要充足的睡眠，午饭后又恰好有时间空当，让他们小憩一会儿，对提高下午的上课效率也有好处。”

敲定了午睡的时间，曹校长和同事们又开始琢磨，让孩子们怎么睡。据了解，目前杭城小学专门安排午睡时间的不多，即便有，也多半是让孩子趴在桌子上，如下：

这种睡眠姿势，被丹枫实验小学的直接PASS了，理由是不太健康，不如不睡。

趴着睡觉有如下弊端

趴着睡觉的弊端：

1、由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

2、因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

3、趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

因此，今年搬入新校舍后，我们也沿用了‘午睡制’，目前校园里的空余教室，足够给一二年级12个班的孩子做‘午睡室’了。”

“午睡室”其实很好打理，普通教室铺上地垫就行。枕头和毯子，都是孩子们开学初从家里带来的，不用时就塞进“午睡室”的储物柜里，也不用天天背来背去。

考虑到天气原因，气温太低，睡地上容易着凉。丹枫实验小学的“午睡室”主要在两个时段开放，一是春夏之交，每年五六月；二是夏秋之交，每年九十月。

如果因为空间不足，没有地方拿来做午睡室怎么办？各地的小伙伴们脑洞大开，办法很多，如下‍

广州：有小学尝试让学生原地在教室盘腿打坐，代替午休，结果引起争议。

武汉：家长派房车驻校保证孩子午休——一位网友中午路过武汉武昌水果湖二小，看到校门附近停放着一辆墨绿色房车，一名中年妇女正挥舞锅铲当街炒菜。正在做饭的中年妇女是保姆，房车司机送孩子到培优机构上培优班，保姆则在给孩子做饭，这样孩子可不用中途回家，又吃得可口放心，还可以在车上午休。往车内一看，果然有一名女孩子在休息。

专家说，睡眠因人而异，有的孩子晚上睡眠时间充分，白天精力充沛，那么中午不睡觉也问题不大。一个充足的睡眠时间是非常重要的，接下来，我将列举睡眠不足对孩子的危害。‍

睡眠不足的危害：

‍1、影响大脑的创造性思维 2、影响青少年的生长发育

3、易患各种疾病 4、引起肥胖 5、影响皮肤健康

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