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15期广州班及筑基第28天

第15期广州研修班定于2017年3月25日至31日在广州市箩岗区万科新里程举办。研修班结束后,为方便没时间参加研修班的拳友,特在4月2日至4日清明节期间举办二天半的“松功与整劲短训班”。

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        振海太极学堂广州辅导站总教练:黄碧星 微信:bistar1

        15期广州班班长:李成周 网名:散步的蜗牛

第13期北京研修班今日是第三天,进入整劲发放,接手发劲阶段。同时用了一天时间,学习了杨式太极拳汪传老六路前三个式子,上午用二个小时学习了起式,下午学习揽雀尾,单鞭。虽然仍完全不能掌握几个式子的内涵,但通过大量的喂手,练习,内劲的基本走向已经能够明了于心,并且在喂劲状态下,能够在对手身上体现出来。大家也在感叹,一个单式要学习三个月,真的不是夸张。

同时进行的微课堂百日筑基继续进行中:

邹广宇

百日筑基第二十八天(37日)日记:今早站桩半小时,偶感到肚鸣。整个过程感觉轻松,没感到大腿和膝盖四周肌肉酸胀,只是右脚板偶感酸胀,调整下就好了。今天的轻松也得益于看了北京研修班拳友们的站桩姿式,对照纠正自己的站姿。功毕身上发热,功毕拉伸太极行步功结束。

赵家轩

筑基第28天:今天站桩还是胸窝、脊柱、头部出汗,骨盆前翻还是不能始终定在那个位置,随时需要调整才能找到舒服的感觉,双膝、两胯时有想外撑的舒服,但两胯以下似觉肌肉绷紧,又似皮肉放松,还出现右肩井处间隔跳动十余次,厉害时右臂想放下来,按老师说的及时用意念控制自已,把那个地方放空后,努力坚持到35分钟站完桩。

天津何*

站桩第六天:今天站桩脚跟阵痛强烈,过程中调整了好多次,腿脚肿胀,动脚趾缓解,上身一直是暖的,很舒服,六天了,发现一个问题,每次站桩过程中,站后,不爱排气的我,好像通气了很多。

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