不能过多喝含糖的饮料

男性喝含糖的饮料容易患心衰 衰竭患者很容易出现呼吸急促和喘憋等症状，且关节、足部和腿也很容易水肿。为了评估衰竭是否与含糖饮料有关联，瑞典卡罗琳斯卡医学研究院的研究人员跟踪调查了瑞典两个县的42400位男性在1998年至2010年的健康状况。这些男性的年龄在45至79岁，研究人员让他们填写了关于1998年至2010年的96种食物与饮料的平均消费情况调查问卷。在平均12年的监测期内总共诊断出3600多个新的心衰病例，并且有500多人死于此病。 在考虑了其他潜在的影响因素后，研究人员发现，和不喝含糖饮料者相比，男性每天喝至少两份含糖饮料会增加患心衰的风险。 喝水一次过量也会心衰 喝饮料如此，那么喝水呢？北京安贞医院心内科主任医师张维君表示，功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。中日友好医院中西医结合内科主任黄力说，特别是夏天，应该适当补水能补充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。 黄力建议，夏天喝水还是要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。早晨刚起床时，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对脏及非常有帮助。