有一种痛，叫做忘穿秋裤···
近日的广东，有一种冷，叫我也没有穿秋裤......
然而你并不知道，有一种痛，
也叫忘穿秋裤......
膝盖冷是很多朋友都可能有有的通病，若不及时疗养可能会影响到以后的健康。
天冷就不要硬扛了，不要为了好看就硬扛着不穿厚衣服或者秋裤，天凉的时候一定要加足衣服，特别是膝盖和足踝，长期膝盖着凉容易诱发半月板及软骨退变，甚至引起骨关节炎，因此，注意保暖特别重要，如果要是穿的厚还是感觉膝盖凉，还可以用护膝来加厚膝盖的保暖。
感到膝关节冷的时候，可以用手在膝盖周围做球形按摩，也可以有很好的效果，可以迅速让膝盖变暖。
坚持运动是增强体质的根本，慢跑、游泳、踩独轮车等等都是不易损伤膝关节的有益运动。
冬天可适当吃些牛羊肉、乌鸡、鹌鹑、辣椒、红豆、红糖、黑芝麻等热性食物，多饮热水，体虚的朋友还可以常吃温补膳食，如：参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄；山药百合莲子汤；当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼等，益气活血，改善体质。
文：郇松玮
图：网络
编：阿文
作者简介
郇松玮，暨南大学附属第一医院骨关节外科主治医师，医学博士。毕业后一直致力于骨关节疾病的研究与临床工作。擅长骨关节炎、类风湿性关节炎、髋关节发育不良、股骨头坏死等各种骨关节外科常见疾病的诊治，尤其擅长骨关节炎的早期预防、早期诊断和序贯治疗。参加国家“863”计划课题、国际合作科研项目等3项，主持广东省科研课题2项。
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《关 节 之 声》
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暨南大学附属第一医院骨关节外科
