女人春天练瑜伽好处多

       一年之计在于春，春天带来新气象，也释放了累积了一冬的能量。休息了一个冬天的你，是不是也要开始做下运动了呢？

      春天比较适合做伸展、打开的运动，比如瑜伽就尤其合适。它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境，还可以排毒换肤，让女性光彩照人地迎接夏天。

一：春天练习瑜伽的最大好处是什么？

二：春天瑜伽练习要注意哪些问题？

为什么练瑜伽的女人，总是看起来年轻10岁！

① 减少皱纹

德国一项报道指出，瑜伽可以减轻近三分之一的压力，他帮你放松那紧紧咬住的下巴和皱起的眉头

② 控制体重

美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重，为期十年，那些没有做瑜伽的人平均增重6公斤，有练瑜伽的平均减重2.5公斤。

③ 减轻疼痛

瑜伽可以有效的减轻背痛，很多习练过的伽人都会有此感受。

④ 帮助睡眠

褪黑激素是促成人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙，褪黑素会因为人的老化而减少分泌，而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，帮助缓解睡眠问题。

⑤ 头脑清明

只要一节瑜伽课，可以立即影响控制皮质醇的分泌，压力造成的高皮质醇，是影响因为老化而造成记忆不好的因素，所以伽人们在习练后会感觉大脑清明。