肾病被称为“沉默的杀手” ，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！

我国每10人中就有1人患有肾脏疾病！据调查，成人慢性肾脏病患病率高达10.8%！也就是说，我们身边每10个成人就有1人罹患慢性肾脏疾病。

肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？

快来看看伤肾行为的排行榜，你在日常生活中一定也犯过！

伤肾行为排行榜

第1名：熬夜

没错，第一名就是熬夜！

除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。晚上睡眠最迟别晚于11点。

第2名：滥用药物

有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药、抗生素等。用药需遵医嘱。

第3名：过度劳累

强度较大的工作导致身体疲劳，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，也容易伤肾。

第4名：性生活过多

人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。

第5名：剧烈运动

工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

第6名：暴饮暴食

暴饮暴食会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。平时吃得太咸、太甜、太油，也都会加重肾脏的负担。

第7名：海鲜+啤酒

很多人喜欢吃海鲜时喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第8名：常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。

第9名：心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精、伤肾。

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