孕妈节后综合症肿么破？
春节假期后的第一个工作日，很多孕妈还依然沉浸在节日的氛围中，还没恢复正常的生活节奏？不仅如此，身体疲乏而难以入眠、心不在焉、无精打采等等；这都是节后综合症的状况，那孕妈们该怎样面对这个节后综合症呢？
不少趁春节假期旅游归来的孕妈会出现口干舌苦、食欲不振等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
过年吃得丰富，春节期间往往难以控制饮食，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。特别是准妈妈，在春节期间可能吃喝比平时丰富，因此要及时清理肠胃。
准妈妈可以多吃水果蔬菜来帮助清理肠胃，根据自己的口味，每日选择二三种水果，每次吃一二个，少食多餐。
除了饮食需要调整之外，运动能刺激胃肠道蠕动，也能让大脑分泌多巴胺，调节情绪，也调理肠胃。因此，每天坚持做一些孕期运动也能帮助身体更好地应对节后综合征哦。但是，运动前要做好热身，防止运动伤害，运动强度也要适中，散步，瑜伽都是不错的选择。
假期鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥；而且孕妈妈你过年期间久坐，活动量减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。面对这样的可能性，孕妈妈你可要多喝水，保持每天大便通畅，并适当增加运动哦。
过年，肥腻辛辣煎炒等食品一样都不能少！但吃多了这类食品，容易导致脾胃受损，严重者口角会出现糜烂。这时，孕妈妈你要多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
春节过后，准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳；足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。
虽说已过立春，但是广州的天气还是忽冷忽热。孕妈在上班期间，要注意天气变化，及时添减衣物，避免着凉，发生感冒生病的情况。孕育一个健康的宝宝！
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