断舍离-采访世界催眠大师“史蒂夫.吉利根”

如何戒断酒瘾？

一、酒瘾是什么？

1、当人们处于饥渴、愤怒、孤独和疲倦的时候，这些需要没有得到直接建设性的满足，人们通常都是用酒来替代，满足自己内在的需要。

2、酒，永远是我们内在的需要的替代品。永远不能够满足我们内在真正的需要，他永远是一个谎言。

3、酒是一个习惯，来自曾经自己内在孩童有需要，想要表达，但没有得到人性的对待，所以这是小时候的一个决定，麻木切断辛苦的感受。

二、如何戒断酒瘾？

1、停：

酒永远在那里，当我想要喝酒的时候这个念头起来，到我一定要喝酒，这其实是有一个过程的。

我们允许自己用一个更慢的动作，模拟喝酒的整个过程

2、觉察：

让觉察带着呼吸进入自己内在，觉察自己内在是那部分的需要，被触动了；

3、欢迎：

对这个部分有一个更深的欢迎，更深的一个理解，无论是对酒瘾、对憎恨自己的酒瘾的部分，都有一个欢迎，

4、替换：

同时提醒自己，现在，可以有怎样的替代的方式，更直接的能够满足自己呢？

5、行动：

感谢先驱们的探索，让我们能够站在巨人的肩膀上，继续前进！

想要了解更多《断舍离》信息，请关注微信公众号《零秒整理》

10/2周日-广州

陈艾嘉 微信/电话：13826443714

邹旭恩 微信/电话 13535282254

10/15周六-上海

戴老师：（付款截图，确保留位）

电话：15921524819

微信：daichunyan834802

觉亮：电话：13901802751

            微信：leonputi1111